‘หน้าฝนแล้ว ควรทานอะไรเพื่อสุขภาพที่ดี?’
ช่วงนี้ ท้องฟ้าอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เข้า ‘หน้าฝน’ เรียบร้อยอย่างเป็นทางการ แดดออกอยู่ดีๆ ฝนก็ตกครึ้มมาให้เห็น แน่นอนว่า อากาศคุ้มดีคุ้มร้าย ร่างกายก็ปรับตัวไม่ทัน ก่อให้เกิดอาการไม่สบายกันได้ง่ายๆ จะกินยาแก้ก็อาจจะไม่พอ ดังนั้น เรื่องของอาหารการกินก็สำคัญ ที่จะช่วยส่งเสริมร่างกายให้มีภูมิต้านทาน ซึ่ง GM Live ขอแนะนำอาหารที่เหมาะจะทานในช่วงฤดูฝนนี้ เพื่อให้ร่างกายห่างไกลจากโรคภัย สุขภาพแข็งแรงกันไปโดยทั่วกัน
-อาหารรสเผ็ด
ฝนฟ้าคะนองตกอยู่บ่อยๆ จมูกก็คัด ร่างกายขาดความอบอุ่น อย่ากระนั้นเลย เสริมด้วยอาหารที่มีรสเผ็ดนำ เช่น แกงส้ม ต้มยำ นอกจากจะช่วยให้หายคัดจมูกแล้ว วิตามินซีจากส่วนประกอบยังช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกายให้ดีขึ้นอีกด้วย
-ซุปไก่
ตำรับจีนแต่โบราณนานมา ซุปไก่จัดเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามิน และโปรตีน ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทั้งยังทำให้ร่างกายอบอุ่นสบายในวันที่อากาศไม่เป็นใจ
-น้ำขิง
ขิง เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์อย่างมาก ทั้งช่วยขับสารพิษ แก้ท้องอืด เพิ่มการย่อยอาหาร ยิ่งกับสภาพอากาศที่ไม่เป็นใจ ฝนฟ้าตกบ่อยร่างกายปรับตัวไม่ทัน การได้น้ำขิงร้อนๆ สักแก้ว จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างชะงัดนัก
-น้ำผักผลไม้
น้ำผักผลไม้ คือการสกัดเอาส่วนที่ดีที่สุดของส่วนประกอบให้อยู่ในรูปแบบที่สามารถดื่มได้ โดยเฉพาะกับผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น แครอท หรือผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม มะนาว เสาวรส สร้างภูมิต้านทานป้องกันโรคหวัดได้ดีอย่างยิ่ง จำกัดเชื้อร้ายในร่างกาย ทั้งยังเป็นเมนูที่ทำได้ง่าย ใช้เวลาไม่นาน
-โยเกิร์ต
สุดท้าย อาหารอุดมไปด้วยคุณค่าอย่างโยเกิร์ต ก็เหมาะที่จะทานในช่วงหน้าฝนเช่นนี้ เพราะนอกจากจะช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดขาวทำงานได้ดีมีประสิทธิภาพแล้วนั้น ยังช่วยเพิ่มภูมิและวิตามิน ที่มีส่วนป้องกันร่างกายจากโรคหวัดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
หน้าฝนแล้ว ก็อยากให้ผู้อ่านทุกท่าน รักษาสุขภาพ ดูแลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยเฉพาะกับอาหารการกิน ที่ถ้าใส่ใจกับมันสักนิด ก็จะมีส่วนช่วยให้ห่างไกลจากโรคภัย แข็งแรงทั้งกายใจ ไปตลอดหน้าฝนนี้อย่างแน่นอน
