Fish Collagen Peptide มีประโยชน์จริงหรือ?

GM Live Editor

สุขภาพดี เริ่มที่การดูแลจากภายใน

บ่อยครั้งที่ร่างกายของเราได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพ โดยเฉพาะเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ความเสื่อมของระบบต่าง ๆ ก็เริ่มชัดเจนขึ้น หนึ่งในสารอาหารสำคัญที่หลายคนมองข้ามคือ คอลลาเจน (Collagen) ซึ่งทุกวันนี้มีให้เลือกในรูปแบบอาหารเสริมหลากรูปแบบหลายแบรนด์ด้วยกัน แล้วควรจะเลือกมารับประทานอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด? โดยเฉพาะFish Collagen Peptideหรือคอลลาเจนเปปไทด์จากปลาน้ำลึก มีประโยชน์และข้อดีจริงหรือไม่? GM Live มีคำตอบ

คอลลาเจนคืออะไร?

จากมุมมองทางการแพทย์ คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่เหมือน “กาว” ที่ช่วยยึดโยงเนื้อเยื่อและอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายเข้าด้วยกัน ไม่ใช่แค่เพื่อความสวยความงาม เช่น ผิวกระจ่างใสหรือเต่งตึงเท่านั้น แต่ยังมีบทบาทสำคัญในการบำรุงกระดูก ข้อต่อ และเสริมสร้างเนื้อเยื่อให้แข็งแรงอีกด้วย

ซึ่งเมื่ออยู่ในช่วงอายุน้อย ร่างกายสามารถผลิตคอลลาเจนได้เองในปริมาณมาก แต่เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ความสามารถของร่างกายในการผลิตหรือสร้างคอลลาเจนก็จะลดลง ทำให้เกิดความเสื่อมต่าง ๆ ขึ้น เช่น ผิวเหี่ยวย่น ข้อต่อเสื่อม หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง

แล้วทำไมต้องเป็น Fish Collagen Peptide?

Fish Collagen Peptide คือคอลลาเจนที่ได้จากปลาทะเลน้ำลึก ซึ่งมีโครงสร้างใกล้เคียงกับคอลลาเจนของมนุษย์ จึงดูดซึมได้ดีผ่านระบบย่อยอาหาร โดยเฉพาะเมื่อผ่านกระบวนการย่อยให้มีอนุภาคขนาดเล็ก (เปปไทด์) ทำให้ร่างกายนำไปใช้ได้เร็วและมีประสิทธิภาพ

ทั้งนี้ประโยชน์ของ Fish Collagen Peptide ได้แก่

เสริมสร้างผิวพรรณ: เพิ่มความชุ่มชื้น ความกระชับ และลดเลือนริ้วรอย
บำรุงข้อต่อและกระดูก: ช่วยลดการเสื่อมของกระดูกอ่อนและไขข้อในผู้สูงอายุ
ดูแลหัวใจและหลอดเลือด: มีส่วนช่วยลดความดันโลหิต ควบคุมไขมัน และระดับน้ำตาลในเลือด

และหากจะถามว่าควรจะรับประทานในปริมาณเท่าไรถึงจะส่งผลดีต่อรางกาย ซึ่งในเรื่องนี้มีปริมาณที่แนะนำ และข้อควรระวัง จากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา หรือที่คุ้นกันในอักษรย่อ ว่า อย. ได้มีคำแนะนำว่า ไม่ควรบริโภคคอลลาเจนเกิน 10 กรัมต่อวัน โดยการเลือกผลิตภัณฑ์คอลลาเจนควรพิจารณาเรื่องแหล่งที่มา ความบริสุทธิ์ และขนาดโมเลกุลเพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้อย่างเต็มที่

คอลลาเจนจำเป็นแค่ไหน? และควรเลือกอย่างไร?

ดังนั้นอาจสรุปได้ว่า สุขภาพที่ดีควรเริ่มดูแลจากภายใน คอลลาเจนไม่ใช่แค่เรื่องของความสวยความงาม แต่คือรากฐานของโครงสร้างร่างกาย หากต้องการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงในระยะยาว การเสริมคอลลาเจน โดยเฉพาะในรูปแบบที่ร่างกายดูดซึมได้ดี เช่น Fish Collagen Peptide นับเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ และที่สำคัญควรเลือกคอลลาเจนที่ละลายน้ำได้ง่าย รสชาติดี ไม่คาว และควรมาจากผู้ผลิตที่น่าเชื่อถือและไว้ใจได้ เพื่อจะได้มั่นใจว่าสามารถรับประทานได้ในทุกวัน