เรื่อง : บุญรัตน์ ศักดิ์บูรณพงษา ภาพ: พิชญุตม์ คชารักษ์ ทศวรรษที่ผ่านมา โลกของอสังหาริมทรัพย์ก้าวกระโดดอย่างไม่เคยมีมาก่อน จะด้วยมิติของ Digital Disruption (ดิจิทัล ดิสรัปชั่น) หรือด้วยดีมานด์ของตลาดและผู้บริโภคที่มีความซับซ้อนมากขึ้นก็ตาม ในยุคหนึ่งอาคาร-อสังหาริมทรัพย์ไม่จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนตัวเองมากนัก มาสู่ยุคที่อาคารต้องวิวัฒน์ตัวเองเพื่อตอบสนองความต้องการและแข่งขันเพื่อครอบครองพื้นที่ทางการตลาด เช่น อาคารอัจฉริยะ หรือ Green Building อย่างที่เรียกว่า ‘อสังหาริมทรัพย์ 4.0’ (Real Estate 4.0) การบริหารจัดการอสังหาริมทรัพย์ด้วยโซลูชั่นเดิมๆ จึงไม่อาจตอบโจทย์อีกต่อไป ไม่แปลกที่ PropTech (Property Technology) จึงเข้ามามีบทบาทสำคัญในการบริหารจัดการระบบต่างๆ ของอาณาจักรอสังหาริมทรัพย์ให้มีความสะดวกและมีประสิทธิภาพมากขึ้น หนึ่งในพร็อพเทคที่น่าจับตามองและไม่ควรมองข้าม ณ เวลานี้ คือ ‘Digital Twin’ (ดิจิทัล ทวิน) เทคโนโลยีที่มีจุดกำเนิดมาจากนาซ่าใช้ในภารกิจกู้ภัย Apollo 13 และต่อมานำมาใช้วางแผนซ่อมบำรุงต่างๆ กรณีที่มีข้อจำกัดไม่สามารถเข้าตรวจสอบสถานที่จริงได้เมื่ออุปกรณ์นั้นอยู่นอกโลก ถึงวันนี้ไม่จำเป็นต้องผลิตยานอวกาศ อุตสาหกรรมเชิงพาณิชย์ที่มีความซับซ้อนสูงก็นำ Digital Twin มาใช้ ทั้งอุตสาหกรรมการผลิตยานยนต์ […]Read More
เรื่อง : บุณยรักษ์ พิทักษ์ธีระธรรม ความอร่อยจากร้านอาหารขึ้นชื่อในละแวกใกล้เคียงย่านเมืองกรุงไม่ได้ถูกจำกัดอยู่แค่ฝั่งธนบุรีเท่านั้น แถบฝั่งเมืองนนท์ก็ไม่น้อยหนา มีให้เลือกหาลิ้มลองกันหลากหลายร้าน โดยเฉพาะย่านปากเกร็ดแหล่งท่องเที่ยวขึ้นชื่อที่คุ้นหูกันดี ลองหาเวลาว่างช่วงวันหยุดไปส่องเซาะหาของอร่อยมาลิ้มลองกันดีกว่า อย่างน้อยก็มี 5 ร้านในลิสต์ ที่ GM Live เตรียมไว้ให้ ยังไงก็ไปไม่เสียเที่ยว #น้องแฝด ดอกไม้ทอด ทอดมันหน่อกะลา มาเกาะเกร็ดทั้งที ที่เด็ดที่พลาดไม่ได้อย่างเด็ดขาดคือ ดอกไม้ทอดและทอดมันหน่อกะลา เมนูขึ้นชื่อของร้านนี้โดยเฉพาะทอดมันหน่อกะลาที่เรียกได้ว่าเป็นเมนูยอดนิยมของเกาะเกร็ด หลายคนอาจสงสัยและไม่คุ้นชินกับชื่อของหน่อกะลา ถ้าอย่างนั้นมาทำความรู้จักหน่อกะลากันก่อนดีกว่า หน่อกะลาเป็นพืชผักพื้นเมืองของเกาะเกร็ด เป็นตระกูลเดียวกับขิง เมนูนี้มีความหอมอร่อย สัมผัสกรอบนอกนุ่มลิ้นสุดๆ ถึงหน้าตาคล้ายทอดมันทั่วไป แต่ความพิเศษของเมนูนี้อยู่ที่การผสมหน่อกะลา และทั้งสองเมนูขึ้นชื่อนี้ เรียกว่าเป็นเมนูที่ใส่ใจในการนำวัตถุดิบท้องถิ่นมาทำเป็นอาหารได้อย่างยอดเยี่ยมจริงๆ เบอร์ติดต่อ : 081-341-4097, 02-960-8344 https://goo.gl/maps/TAJjrF2FwSgxAZCZA #โรงสีสตูดิโอ มาลองเปลี่ยนบรรยากาศ ปลดปล่อยความเครียด ความเหนื่อยล้าที่ ร้าน ‘โรงสี สตูดิโอ’ กันบ้าง เป็นคาเฟ่และโฮมสเตย์ที่มีเต็มอิ่มไปด้วยบรรยากาศและความอบอุ่นจากธรรมชาติ ให้ความรูสึกผ่อนคลายสบายตาด้วยวิวแม่น้ำเจ้าพระยาที่โอบล้อมอยู่โดยรอบ แม้จะเป็นร้านคาเฟ่ แต่มีบริการครบทั้งเครื่องดื่ม อาหารไทย และซีฟู้ด รวมถึงเมนูสุดฮิต กุ้งแม่น้ำเผา […]Read More
เรื่อง: สุกฤษฏิ์ บูรณสรรค์ ภาพ: พิชญุตม์ คชารักษ์ ท่ามกลางความเปลี่ยนแปลงของเทคโนโลยีในเวลาที่ผ่านมา ส่งผลต่อรูปแบบการดำเนินธุรกิจจนเกิดการปรับตัว ขยับรูปแบบ รวมถึงต้องทำความเข้าใจกับการมาถึงของสิ่งใหม่ๆ อย่างรวดเร็ว ชนิดที่เรียกว่าถาโถมโหมกระหน่ำกันเข้ามาไม่ขาดสาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งยุคสมัยแห่งข้อมูลข่าวสาร ซึ่งการคิดค้นนวัตกรรมหนึ่งอาจกลายเป็นจุดพลิกผันสำคัญ ที่เปลี่ยนกระบวนทัศน์และความเข้าใจของผู้คนจากหน้ามือเป็นหลังมือกันเลยทีเดียว และแน่นอนว่า สำหรับ ‘องค์กรขนาดใหญ่’ ที่มีรูปแบบการดำเนินงานตายตัว มีกรอบระเบียบแบบแผน ต่างได้รับผลกระทบจากความเปลี่ยนแปลง บางองค์กรรับมือทันทวงที ในขณะทีบางองค์กรก็ไม่ทันตั้งตัว แต่การเปลี่ยนแกนหลักขององค์กรหรือบริษัทขนาดใหญ่ทั้งองคาพยพ เพื่อสอดรับกับการเลื่อนไหลของความเปลี่ยนแปลง ไม่ใช่สิ่งที่ทำได้โดยง่าย และถ้ากระทำโดยไม่ระมัดระวัง อาจจะกระเทือนถึงรากฐาน และสร้างความเสียหาย รวมถึงทำลายข้อได้เปรียบทางด้านการแข่งขันที่สั่งสมมาจนหมดสิ้น เช่นนั้นแล้ว อีกทางเลือกหนึ่งที่พบเห็นได้ในปัจจุบัน คือการ ‘แตกหน่อ’ ของ ‘บริษัทลูก’ ที่ทำหน้าที่เป็น ‘หัวหอก’ ไปสู่พื้นที่ทางธุรกิจใหม่ ซึ่งมีความคล่องตัว มีอิสระ ภายใต้การกำกับดูแลของ ‘บริษัทแม่’ โดยได้รับการสนับสนุนจากต้นทางในด้านระบบการจัดการ ทรัพยากร จนถึงโอกาสทางความร่วมมือต่างๆ ที่บริษัทสตาร์ทอัพธรรมดาไม่สามารถทำได้ บทสัมภาษร์ในเล่มนี้ เป็นการถ่ายทอดการสนทนาจากGM Talk ในเพจ GM Live ทั้งผู้ดำเนินรายการและแขกรับเชิญทั้งสองท่านร่วมถกกันในประเด็นที่น่าสนใจ เกี่ยวกับธุรกิจเล็ก […]Read More
ประเดิมปีใหม่ปีเสือ 2022 โลกแห่งแฟชั่น อุปกรณ์ และสิ่งของสารพันก็ยังคงความเคลื่อนไหวอันร้อนแรงอย่างไม่มีหยุดพัก สำหรับใครที่อยากให้รางวัลกับตัวเองเพื่อประเดิมฟ้าใหม่ ให้กำลังใจในการเดินหน้าต่อในอีกสามร้อยกว่าวันที่เหลือ GM Style ขอรวบรวม Gadgets เด็ดๆ โดนใจ เปิดสัปดาห์แรกของปีใหม่มาฝากกัน –HUAWEI MateBook D 15 และ HUAWEI MateBook D 14 คอมพิวเตอร์แล็ปท็อปอาจจะเรียกว่าเป็นอุปกรณ์ที่ไม่อาจขาดได้สำหรับโลกแห่งการทำงานยุคใหม่ และ HUAWEI หนึ่งในผู้ผลิตชั้นนำจากประเทศจีน ก็ขอตีตลาดแล็ปท็อปคุณภาพ ในราคาที่เอื้อมถึง กับ HUAWEI MateBook D15 และ HUAWEI MateBook D14 ที่มาพร้อมคุณสมบัติที่ไม่ธรรมดา HUAWEI MateBook D 15อัตราส่วนหน้าจอต่อตัวเครื่อง 87% ขนาดหน้าจอ 15.6 นิ้วและ HUAWEI MateBook D 14 ขนาดหน้า จอ 14 นิ้ว ทั้งสองรุ่นมาพร้อมหน้าจอ […]Read More
ในตอนนี้ คืนฉลองปีใหม่ผ่านพ้นไปแล้วหนึ่งวันเต็ม ปี 2022 กลายเป็น ‘ปีปัจจุบัน’ ที่เราจะต้องลุยกันต่ออีกสามร้อยหกสิบสี่วัน ในชีวิต สภาวะเศรษฐกิจ สังคม และปัจจัยแวดล้อมรอบด้านแบบที่คุ้นเคย มากบ้างน้อยบ้าง แตกต่างกันไป เสียงประทัด (ปะปนกับเสียงปืน….) ยังคงมีอยู่ประปรายในค่ำคืนที่ผ่านมา และคาดว่างาน ‘เก็บตก’ ความสนุก และวันหยุดยาว อาจจะยังมีต่อเนื่องบ้าง แต่น่าจะไม่เกินในรอบระยะหนึ่งถึงสองวัน ใช่…เพราะชีวิตต้องดำเนินไปตามครรลอง และงานฉลองต้องมีวันเลิกรา แต่นอกเหนือจากความสนุกของการกินเลี้ยง การส่งข้อความอวยพรวันปีใหม่ และการถามไถ่สารทุกข์สุขดิบแล้วนั้น สิ่งที่เริ่มเห็นกันมากและเกือบจะเป็นเทรนด์จนเป็นที่สังเกตได้ คือการที่หลายคน เริ่มทำ ‘สรุปชีวิตตลอดปีที่ผ่านมา’ ในหน้า Social Media ต่างๆ ตามแต่จะเลือกใช้งาน บ้างก็สรุปออกมาเป็น Bullet Point บ้างก็เขียนตามแบบความเรียงทั่วไป บ้างก็สั้นบ้างยาวบ้างตามวิสัย แต่ทั้งหมด คือรายละเอียดของสิ่งที่ได้เรียนรู้ พบเจอ ทำความเข้าใจ รวมถึง ‘ตั้งเป้าหมาย’ ที่จะทำให้ได้ ในปี 2022 ที่จะใช้ชีวิตถัดจากนี้ อันที่จริง เรื่องของการสรุปชีวิตเป็น Summary นั้น […]Read More
นิทรรศการ “โครงการส่งเสริมนักออกแบบไทยสู่ตลาดสากล – DESIGNERS’ ROOM & TALENT THAI PROMOTION 2021” และ “โครงการส่งเสริมภาพลักษณ์นักออกแบบเพื่อชุมชนสู่สากล – T-STYLE FOR LIFE” จัดโดย สำนักส่งเสริม นวัตกรรมและสร้างมูลค่าเพิ่มเพื่อการค้า กรมส่งเสริมการค้าระหว่างประเทศ (DITP) • DESIGNERS’ ROOM & TALENT THAI PROMOTION 2021 โครงการส่งเสริมนักออกแบบไทยสู่ตลาดสากล มีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมและสนับสนุน นักออกแบบไทยรุ่นใหม่ ที่มีศักยภาพด้านการส่งออก ให้มีโอกาสก้าวเข้าสู่การเป็นแบรนด์นักออกแบบ (DESIGNERS BRAND) หรือเป็น ผู้ประกอบการค้าระหว่างประเทศรายใหม่ ซึ่งจะมีโอกาส ได้เจรจาการค้ากับผู้ส่งออก หรือผู้นำเข้าชาวต่างชาติได้โดยตรง เพื่อเพิ่มศักยภาพและ ขีดความสามารถให้กับนักออกแบบไทย โดยแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มสินค้า ได้แก่ DESIGNERS’ ROOM กลุ่มนักออกแบบแฟชั่นไทย สินค้าแฟชั่น เสื้อผ้า กระเป๋า รองเท้า และเครื่องประดับ […]Read More
ณ ขณะที่เขียนบทความชิ้นนี้ เหลือเวลาอีกเพียงเจ็ดชั่วโมงโดยเฉลี่ย วันที่สามร้อยหกสิบห้า ของปี 2021 จะผ่านพ้น ลาจาก และก้าวเข้าสู่วินาทีที่หนึ่งของฟ้าใหม่ 2022 พอได้มองย้อนกลับไปในตลอดสามร้อยกว่าวันที่ผ่านมา พิจารณาจากเหตุการณ์ สภาวะทางสังคม เศรษฐกิจ การเมือง และวิถีชีวิต ก็อาจจะเรียกได้ว่าเป็นห้วงเวลาที่หนักหน่วง บีบคั้น กดดัน และรุมเร้าในหลายๆ ด้าน การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 ที่ต่อเนื่องมาจากปี 2020 ก่อให้เกิดรูปแบบการใช้ชีวิตแนวใหม่ การทำงานแบบใหม่ การปฏิสัมพันธ์กับผู้คนด้วยระยะห่างใหม่ๆ มิพักจะต้องเอ่ยถึงค่ำคืนนี้ ที่การเฉลิมฉลองส่งท้ายปี ที่ได้รับการวางแปลนโดยบริษัทห้างร้าน และภาคเอกชน ต้องถูกครอบด้วยมาตรการควบคุมโรคอย่างเข้มข้น เนื่องด้วยการวิวัฒน์ของเชื้อสายพันธ์ Omicron ที่มียอดผู้ติดเชื้อสูงนับพันรายแล้ว ตามการสำรวจล่าสุด (และอาจจะมากกว่านั้น ถ้าหากลงลึกสำรวจอย่างครอบคลุม…) กระนั้นแล้ว การจะปล่อยให้มาตรการเฝ้าระวัง บดบังความตื่นตัวต่อบรรยากาศส่งท้ายปี ที่จะมีเพียงหนึ่งครั้ง ก็ออกจะเป็นเรื่องที่น่าเสียดายอยู่ไม่น้อย และถ้าหากว่ากันตามตรง ผู้ประกอบการที่ดำเนินกิจกรรมต่างๆ ก็เตรียมมาตรการ เพื่อให้สอดรับกับนโยบายภาครัฐ และส่งความสุขกับผู้มาร่วมงานได้อย่างเต็มที่ ไม่น้อยไปกว่านั้น แน่นอน หลายคน ต่างจิตต่างใจ บางคนอาจจะเลือกใช้เวลากับครอบครัว ทำกิจกรรมภายในรั้วรอบขอบชิด […]Read More
เหลือเวลาอีกไม่กี่ชั่วโมง ที่ปี 2021 จะผ่านพ้นไป และปี 2022 ฟ้าใหม่ จะก้าวเข้ามา กระนั้นแล้ว ท่ามกลางการแพร่ระบาดของเชื้อ COVID สายพันธุ์ Omicron ที่เริ่มมีจำนวนผู้ติดเชื้อเพิ่มสูงขึ้น ทำให้มาตรการเฝ้าระวังเริ่มมีให้เห็น และทวีความเข้มข้นตามสถานที่ที่มีการรวมตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ช่วงเวลาคืนนับถอยหลังสู่ปีใหม่ ที่การรวมตัวของคนหมู่มาก ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ อย่างไรก็ตาม การเฉลิมฉลองให้กับปีเก่า เพื่อต้อนรับปีใหม่ ก็อาจจะไม่จำเป็นต้องอยู่ในสถานที่แออัด หรือรวมกันกับคนหมู่มาก หลายคนเลือกที่จะใช้เวลากับสมาชิกในครอบครัว ในรอบรั้วบ้าน หรือในร้านที่เงียบสงบ บรรยากาศเหมาะสม ใช้เวลาไม่นาน ละเลียดรสชาติอันถึงพร้อม ก่อนกลับไปด้วยความอิ่มเอมใจ หลายท่านอาจจะเห็นแย้งว่า ในช่วงเวลาสิ้นปีเช่นนี้ จะมีร้านใดที่พอจะหาที่ว่างหรือจับจองได้ ส่วนมากก็อาจจะต้องถูกสำรองไปหมดแล้วทั้งสิ้น หากแต่ ภายใต้สถานการณ์ที่การเปิดกิจการและสถานประกอบการได้รับการเฝ้าระวังอย่างมิดชิด จำนวนคนใช้บริการภายในร้านต่อครั้งที่จำกัด ก็อาจจะเป็นข้อดี ที่อาจทำให้สามารถการจับจอง ทำได้ง่ายกว่าที่คิด และเราขอเสนอ 3 สถานที่น่าสนใจ ที่อาจจะทำให้ค่ำคืนส่งท้ายปีของคุณ กลายเป็นความพิเศษ มากกว่าที่คิด //ห้องอาหารเรดสกาย โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์ฯ เซ็นทรัลเวิลด์// ดื่มด่ำกับค่ำคืนอันแสนโรแมนติก ด้วยบรรยากาศวิวใจกลางมหานครแบบ 360 องศา […]Read More
เรื่องโดย : กัณต์ โภคาชัยพัฒน์ ผ่านช่วงเวลาแห่งการเฉลิมฉลองคริสต์มาสมาไม่นาน นั้นเป็นสัญญาณเตือนว่าเทศกาลส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่มาถึงแล้ว หากแต่ว่าสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อโควิด-19 ที่ยังคงส่งผลถึงปัจจุบันนี้ทําให้บรรยากาศของความครึกครื้นจากการปาร์ตี้ กิน ดื่ม เที่ยว ต้องถูกลดทอนลง แต่กิจกรรมอย่างหนึ่งกลับได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น นั่นคือการนั่งดูหนัง-ฟังเพลง กับครอบครัวภายในบ้าน นอกจากจะได้ความเพลิดเพลินแล้ว ยังช่วงลดการติดเชื้อไปในตัวอีกต่างหาก และในช่วงวันหยุดยาวรับปี 2022 นี้ GM Live ได้จัดลิสต์แนะนําภาพยนตร์ 5 เรื่อง พร้อม 5 บทเพลงน่าฟังมานำเสนอ เพื่อห้บรรยากาศในเทศกาลพิเศษแบบนี้ไม่น่าเบื่อและเงียบเหงาอีกต่อไป ภาพยนตร์ It’s a wonderful life (Frank Capra) เริ่มต้นด้วยที่ลิสต์แรกของ ซึ่งมองดูเผินๆ อาจมีอคติว่าเรื่องนี้เก่าเกินไป แต่หากลองเปิดใจดูจะพบว่าเรื่องนี้มีข้อคิดดีๆ เปรียบเสมือนเป็นของขวัญที่มอบให้กับทุกคนเลยทีเดียว หนังได้เล่าเรื่องของจอร์จ เบลี่ย์ (เจมส์ สจ๊วต) ชายผู้มีจิตใจเมตตาพร้อมช่วยเหลือผู้คนที่มีปัญหาด้วยความเต็มใจ ถึงกระนั้นเองเหมือนโชคชะตาได้เล่นตลกกับเขาเมื่อมีเหตุการณ์ที่ทําให้เงินของเขาได้หายไปอย่างไม่คาดฝัน ซึ่งนั่นเป็นเหตุให้ตัวเขาคิดที่ฆ่าตัวตายในวันคริสต์มาสอีฟ แต่แล้วเทวดานามว่าแคลเรนซ์ได้ใช้เวทย์มนต์พิเศษพาตัวเอกของเรื่องไปดูเหตุการณ์ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อไม่มีเขาอยู่บนโลกนี้อีกแล้ว ผู้กำกับ Frank Capraได้พาผู้ชมไปสำรวจชีวิตของจอร์จตั้งแต่วัยเด็ก เป็นการปูพื้นฐานให้ได้เข้าใจถึงอุปนิสัยของตัวเอกตั้งแต่วัยเยาว์ ซึ่งต้องชมทีมโปรดักชั่นที่สามารถเนรมิตภาพของเมืองที่จอร์จอาศัยอยู่ในช่วงวัยเด็กได้สุดสมจริงเมื่อเทียบกับยุคสมัยที่ภาพยนตร์เรื่องนี้ออกฉายเป็นครั้งแรก แต่มนต์เสน่ห์ของเรื่องไม่ได้มีเพียงเท่านี้ […]Read More
เรื่อง: ดร. วิชยุตม์ ทัพวงษ์ ส่วนใหญ่แล้ว เมื่อเอ่ยถึงคำว่า “รวย” ผู้คนส่วนใหญ่มักนึกถึงคนที่มีทรัพย์สินมาก หรือพูดง่ายๆ คือคนที่มีเงินหรือมีทรัพย์สินเยอะ ในขณะที่ความมั่งคั่งนั้น ถ้ามองกันให้ลึก ๆ แล้ว จะเป็นภาพที่กว้างกว่าและครอบคลุมมากกว่าเรื่องของทรัพย์สินเงินทอง หลายครั้งมุมมองที่เกี่ยวข้องกับความมั่งคั่ง ผนวกรวมไปทั้งเรื่องทรัพย์สิน สุขภาพ ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างหรือครอบครัว คุณค่าของตัวเรา และทัศนคติของผู้นั้น ที่มีมุมมองเกี่ยวกับเรื่องราวต่าง ๆ ซึ่งทำให้ผู้นั้นมีความสุข ดังนั้น หากกล่าวรวม ๆ แล้วจะเห็นว่าคนที่มั่งคั่งนอกจากเป็นคนที่มีทรัพย์สินมากพอที่จะใช้ได้อย่างไม่ขัดสนแล้วยังรวมถึงการมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง มีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง เป็นคนที่ทำประโยชน์ให้กับผู้อื่นเสมอ และมีเวลามากพอที่จะทำอะไรก็ได้อย่างที่อยากทำโดยไม่มีเงื่อนไข ซึ่งความมั่งคั่งนี่เองอาจมองได้ว่าเป็นภาพรวมของชีวิตที่มีความสุข แม้ว่าเงินจะเป็นปัจจัยหลัก ซึ่งผมเชื่อว่าหลายคนอาจจะเคยตั้งคำถาม หรือวางแผนว่า เมื่อถึงชวงอายุหนึ่งแล้วจะต้องมีเงินทองหรือทรัพย์สินเท่าไรในการเลี้ยงชีพ เช่น เมื่ออายุเข้าสู่สัย 50 ปี 60 ปี 70 ปี จนเลยไปถึง80 ปี ซึ่งเป็นส่วนสำคัญอย่างมากในการกำหนดแผนงานหรือแนวทางในการสร้างการออมให้กับตัวเอง สุขภาพ…. ปัจจัยสำคัญแห่งความมั่งคั่ง ธรรมชาติได้ออกแบบมาให้ร่างกายของมนุษย์ มีการเคลื่อนไหวในหลากหลายอิริยาบถอย่างสม่ำเสมอ การขยับร่างกายน้อยเกินไป ก็เป็นเหตุผลสำคัญที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ เช่น […]Read More