ร้านอาหารริมน้ำ วันที่ 27 กันยายนที่จะถึงนี้ จะมีงานขบวนเรือพระราชพิธีพยุหยาตราทางชลมารคครั้งสำคัญ แน่นอนว่า การรับชมงานที่ยิ่งใหญ่ ที่นั่งสุดพิเศษและอาหารแสนอร่อยก็เป็นสิ่งที่อยู่คู่กัน รวมมุมเก็บภาพสวยๆ ที่ไม่ควรพลาด ซึ่งชื่อของร้านอาหาร Eat Sight Story ซึ่งอยู่ภายในโรงแรมศาลาอรุณ (Sala Arun) ก็แว็บขึ้นมาเป็นอันดับแรก ว่าแล้วก็ต้องไปอัพเดทกันสักหน่อยว่าตอนนี้มีเมนูอะไรบ้าง ที่จริงร้านอาหารย่านท่าเตียนนั้นมีหลายร้านที่ตั้งอยู่ริมแม่น้ำเจ้าพระยาและสามารถมองเห็นความสวยงามของพระปรางค์วัดอรุณฯ ได้อย่างชัดเจน แต่สำหรับ Eat Sight Story แล้วนั้น คือข้อยกเว้น เพราะนี่คือจุดที่อยู่ตรงกับพระปรางค์วัดอรุณฯ เลยทีเดียว จึงทำให้มองเห็นความงดงามของพระปรางค์วัดอรุณฯ ได้อย่างเต็มตาในองศาที่สวยแบบสุดๆ โดยเฉพาะเงาสะท้อนขององค์พระปรางค์ที่ทอดสู่ลำน้ำเจ้าพระยายามค่ำ สำหรับEat Sight Story ในวันนี้ นอกจากจะมีการปรับเปลี่ยนเมนูใหม่ที่ยังคงสไตล์ไทยฟิวชั่นแล้ว ยังได้เปิดโซนใหม่บนพื้นที่ชั้น 2 เพิ่มความฟินในการชมวิวพร้อมๆ ไปกับการดื่มด่ำรสชาติอาหารในราคาที่จับต้องได้อีกด้วย โดยเมนูใหม่มีทั้ง appettizer ,salad ,pasta , soup , maindish และของหวาน บอกได้เลยว่าอร่อยทุกเมนู เริ่มประเดิมด้วยถุงเงินยัดไส้ผัดโขมมอสเซอเรลล่าชีส (Lucky Money Bag): […]Read More
อาหารพื้นเมือง ใครที่ชมชอบรสชาติของอาหารภาคเหนือ ที่มีความหลากหลายอย่างไม่มีสิ้นสุด GM Live ขอพาลัดฟ้ามุ่งสู่งเมืองเชียงใหม่ ดินแดนล้านนาที่เปี่ยมไปด้วยเสน่ห์และวัฒนธรรมอันดีงามของไทย โดยมีหมุดหมายปลายทางที่ ยุ้งข้าวล้านนา อาหารพื้นเมือง (Lanna Ricebarn Restaurant) ชมของเก่า กินข้าว เล่าความหลัง ยุ้งข้าวล้านนาแห่งนี้ ได้รับการออกแบบ – ตกแต่ง โดยอาจารย์อดุลย์ เหรัญญะ (Adul Herunya) สถาปนิก ล้านนาผู้เป็นเจ้าของ ซึ่งทั้งโครงสร้างทางสถาปัตยกรรม การตกแต่ง และบรรยากาศ มีความสวยงามสอดคล้องกับภูมิสถาปัตย์ทั้งยังสะท้อนภาพความเป็นท้องถิ่นได้อย่างชัดเจน โดยเฉพาะการนำเรือนยุ้งข้าว อีกทั้งเรือนไม้พื้นถิ่นมาเป็นองค์ประกอบหลักในงานออกแบบที่สร้างความโดดเด่นได้อย่างมีเอกลักษณ์ ทั้งยังเป็นการอนุรักษ์เรือนไม้เก่า เรือนยุ้งข้าวเก่าที่เคยเป็นเรือนสำคัญของชาวบ้านในอดีต ซึ่งนับวันจะหายไปจากวิถีชีวิตของคนล้านนาไปแล้ว ซึ่งอาจารย์อดุลย์ เหรัญญะ ได้บอกเล่าแรงบันดาลใจในการตกแต่งร้านอาหารแห่งนี้ว่า ” ด้วยความมุ่งมั่นตั้งใจเพื่ออนุรักษ์และพัฒนาอาคารยุ้งข้าว กับ เรือนไม้พื้นถิ่นเขตเชียงใหม่-ลำพูนไว้ให้คนรุ่นหลังได้ศึกษาเรียนรู้ต่อยอดให้ยั่งยืน ก่อนจะสูญหายไป ด้วยปัจจัยต่างๆ อย่างน่าเสียดาย…จะทำอย่างไรให้ของเก่ากับของใหม่อยู่ร่วมกันได้อย่างสง่างาม ในฐานะที่เกิดเป็นลูกหลานชาวล้านนาคนหนึ่ง ผมจึงนำเอาองค์ความรู้ด้านสถาปัตยกรรมที่มีอยู่มาทำการออกแบบประยุกต์ ยุ้งข้าว และ เรือนไม้พื้นถิ่นให้ตอบสนองกับการใช้งานของปัจจุบันในทุกมิติ แต่ยังคงความเป็นเอกลักษณ์ดั่งเดิมที่สวยงาม สร้างบรรยากาศลักษณะคล้ายรีสอร์ท และเป็นที่มาของ “ยุ้งข้าวล้านนา” อันประกอบไปด้วยที่พัก […]Read More
กรมการข้าว หนุนความแข็งแกร่งในอุตสาหกรรมข้าวไทยด้วยการปลูกพันธุ์ข้าวพื้นเมือง และการทำนาด้วยวิถีดั้งเดิม โชว์วิสาหกิจชุมชนกลุ่มผลิตเมล็ดพันธุ์ข้าวไร่บ้านน้ำเย็น ตำบล กกสะทอน อำเภอด่านซ้าย จังหวัดเลย ชุมชนต้นแบบการต่อยอดข้าวเหนียวซิวเกลี้ยง ซึ่งเป็นข้าว GI สายพันธุ์โบราณโดดเด่นด้วยคุณประโยชน์ทางโภชนาการ รสชาติ ความนุ่ม และความหอมที่เป็นเอกลักษณ์ ปลูกได้ในเฉพาะพื้นที่ สู่ผลิตภัณฑ์ที่หลากหลาย อาทิ ข้าวบรรจุถุง ข้าวสุญญากาศ ข้าวหลาม และข้าวนางเล็ดน้ำแตงโม นอกจากนี้ ชุมชนดังกล่าวยังมีการต่อยอดข้าวสู่สินค้าสร้างสรรค์ โดยอยู่ระหว่างพัฒนานวัตกรรมแปรรูปข้าวเหนียวซิวเกลี้ยงเป็นไอศกรีม พร้อมต่อยอดอัตลักษณ์อันโดดเด่นในด้านการท่องเที่ยว นอกจากนี้ กรมการข้าวได้เข้ามาส่งเสริมการปลูกข้าวพื้นเมืองสายพันธุ์หายากให้กับชุมชน เกษตกร เพื่ออนุรักษ์และขยายพันธุ์ข้าวที่ดีเพิ่มมากขึ้น ซึ่งข้าวเหนียว “ซิวเกลี้ยง” เป็นข้าวไร่เฉพาะถิ่นจังหวัดเลย เป็น 1 ในสายพันธุ์ข้าวหายากและได้รับการขึ้นทะเบียนสิ่งบ่งชี้ทางภูมิศาสตร์ ปลูกในที่ราบระหว่างภูเขาที่มีความสูง 500 – 1,000 เมตร จากระดับน้ำทะเลปานกลาง หรือนาในที่ลุ่มที่ไม่มีน้ำขัง ในพื้นที่อำเภอด่านซ้าย ภูเรือ และนาแห้ว โดยวิสาหกิจชุมชนกลุ่มผลิตเมล็ดพันธุ์ข้าวไร่บ้านน้ำเย็น ใช้วิธีการคัดเลือกพันธุ์ตามภูมิปัญญาท้องถิ่น ที่เป็นพันธุ์ข้าวไม่ล้มง่าย แตกกอดี ต้านทานโรค มีรวงยาวใหญ่ ทั้งนี้ ความพิเศษของข้าวสายพันธุ์ซิวเกลี้ยงคือถึงแม้ฝนทิ้งช่วง 10 […]Read More
ยานยนต์ไฟฟ้า สร้างความตื่นเต้นครั้งยิ่งใหญ่ในประเทศไทย สำหรับGAC AION กับการเปิดตัวยานยนต์ไฟฟ้าแห่งอนาคต HYPTEC HT เอสยูวีไฟฟ้าลักซ์ชัวรี่ระดับไฮเอนด์ ที่เน้นความหรูหราและเทคโนโลยีขั้นสูง ผสานเข้ากับการออกแบบและการใช้งานได้อย่างสมบูรณ์แบบ ด้วยจุดเด่น 5 ด้านของตัวรถ ได้แก่ HYPTEC Design, HYPTEC Space, HYPTEC Smart, HYPTEC Energy และ HYPTEC Performance เพื่อแสดงถึงความมุ่งมั่นในการนำเสนอความหรูหราเหนือระดับและเทคโนโลยีใหม่ในอุตสาหกรรมยานยนต์ โอเชี่ยน หม่า (Ocean Ma) กรรมการผู้จัดการ บริษัท ไอออน ออโตโมบิล เซลส์ (ประเทศไทย) และ กรรมการผู้จัดการ บริษัท ไอออน ออโตโมบิล แมนูแฟคเจอริ่ง (ประเทศไทย) จำกัด กล่าวว่า หลังจากที่ GAC AION ได้มีการแนะนำแบรนด์รถยนต์ไฟฟ้าระดับไฮเอนด์ Hyper อย่างเป็นทางการ พร้อมเปิดตัว Hyper HT รถยนต์เอสยูวีไฟฟ้าลักซ์ชัวรี่ระดับไฮเอนด์ที่หลายคนรอคอย […]Read More
สถานการณ์เศรษฐกิจโลก เป็นที่รับรู้กันว่า อยู่ในช่วงที่ซบเซาและมีการฟื้นตัวในระดับที่ต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ‘ประเทศญี่ปุ่น’ ที่แม้จะมีรายได้จากภาคธุรกิจการท่องเที่ยวที่สูงขึ้น แต่สำหรับธุรกิจขนาดกลางและขนาดย่อม กลับประสบปัญหาและต้องยื่นล้มละลายปิดตัวลง มากที่สุดในรอบ 10 ปี อันเป็นผลพวงต่อเนื่องจากการขาดแคลนแรงงานและการแพร่ระบาด COVID-19 ที่กระทบมาจนถึงปัจจุบัน ผลสำรวจจาก โชโก รีเสิร์ช ผู้ให้บริการด้านการจัดทำความน่าเชื่อถือด้านการเงินของญี่ปุ่น พบว่า มีบริษัทที่ยื่นล้มละลายตั้งแต่ต้นปีจนถึงสิ้นไตรมาสที่สามที่ 4931 ราย สูงขึ้นกว่า 22% จากปีที่แล้ว และยังไม่มีวี่แววหรือทีท่าว่าจะดีขึ้น ในจำนวนของการสำรวจนั้น มี 374 บริษัทที่ประสบปัญหาราคาต้นทุนพุ่งสูงขึ้น รวมถึงไม่สามารถชำระหนี้สินจากเงินกู้ปลอดดอกเบี้ยภายใต้โครงการช่วยเหลือของรัฐบาลจากภาวการณ์แพร่ระบาดของ COVID-19 คิดเป็น 23.4% จากปี 2023 และมีอยู่ 145 บริษัท ที่ยกเหตุผลเรื่องการขาดแคลนแรงงาน แม้จะเป็นจำนวนที่ไม่มาก แต่ก็เพิ่มขึ้นเกือบสองเท่าจากปี 2023 และสูงที่สุดนับตั้งแต่มีการสำรวจจำนวนบริษัทยื่นล้มละลายในปี 2013 ทั้งนี้ โชโก รีเสิร์ช ได้พบว่า มีจำนวนบริษัทถึง 88.4% ที่ยื่นล้มละลาย เป็นบริษัทขนาดเล็กและขนาดกลาง และถ้าหากค่าเงินเยนยังคงอ่อนค่าลงอย่างต่อเนื่อง จำนวนบริษัทที่ยื่นล้มละลายจะยิ่งสูงขึ้น […]Read More
เรื่อง : ศ.นพ. นิธิ มหานนท์ อายุรแพทย์หัวใจ สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก วันอัลไซเมอร์โลก เป็นอีกหนึ่งโรคที่ GM Live คิดว่าเป็นภัยเงียบที่น่ากลัว เพราะมีผู้ป่วยมากขึ้นทุกปี สำหรับภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งทางองค์การอัลไซเมอร์ระหว่างประเทศ หรือ Alzheimer’s Disease International (ADI) ได้ประกาศให้วันที่ 21 กันยายน ของทุกปี เป็น‘วันอัลไซเมอร์โลก’ เพื่อรณรงค์ให้ตระหนักถึงความสำคัญและเข้าใจถึงภัยเงียบของโรคนี้ และเพื่อเป็นการเพิ่มความตระหนักและความเข้าใจที่ถูกต้องของภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ GM Live มีบทความดีๆ เกี่ยวกับ ออกกำลังกายอย่างไร..ในภาวะสมองเสื่อมและเป็นอัลไซเมอร์ จาก ศ.นพ. นิธิ มหานนท์ อายุรแพทย์หัวใจ สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก เพื่อความเข้าใจที่ถูกต้องซึ่งมีประโยชน์ทั้งผู้ป่วยและผู้ดูแลผู้ป่วย การออกกำลังกายกับภาวะสมองเสื่อม สมองเป็นอวัยวะที่เป็นศูนย์กลางการสั่งการต่างๆ ของชีวิตไว้ ตั้งแต่ควบคุมการ เคลื่อนไหวและความรู้สึกของกล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆ ตามแขนขาและลำตัวไปจนถึงกล้ามเนื้อมัดเล็ก ๆ ในเท้า มือ และใบหน้ารวมถึงการรับรู้ต่าง ๆ เช่นการมองเห็น การได้ยิน การได้กลิ่น การรับรส และการสัมผัสต่าง ๆ ของร่างกาย […]Read More
ได้ว่าเปิดตัวได้อย่างยิ่งใหญ่ กับงานแสดงภาพจิตรกรรมอันวิจิตรงดงามและหาชมยากยิ่งแห่งทศวรรษ กับนิทรรศการภาพเขียนพระโพธิสัตว์กวนอิม การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย ร่วมกับมหาวิทยาลัยมหิดลและหอมนสิการ แหล่งท่องเที่ยวเชิงวัฒนธรรมผสานด้วยพุทธศาสนาอย่างลงตัว หนึ่งในสถานที่ซึ่งได้รับการโหวตได้รับคะแนนสูงสุดให้เป็นสุดยอด Unseen น่าเที่ยวประจำจังหวัดสระบุรี ขอชวนทุกท่านร่วมชมงานนิทรรศการภาพเขียนพระโพธิสัตว์กวนอิม ครั้งแรกในประเทศไทย ชมสุดยอดฝีมือไฟน์อาร์ต ท่ามกลางหุบเขางดงาม โดยศิลปินฝีมือลือเลื่องในระดับสากล ปรมาจารย์หวัง ฉางลี่ ศิลปินผู้ฝากผลงานไว้ในพระราชวังต้องห้าม ณ ประเทศจีน ซึ่งท่านได้ให้เกียรตินำงานศิลป์ที่บรรจงวาดพระโพธิสัตว์กวนอิม โดยมีเทคนิคพิเศษหนึ่งเดียวในโลก ขนาดยักษ์ถึง 4 เมตร มาจัดแสดงมากถึง 6 ภาพ มูลค่ารวมกว่าหนึ่งพันล้านบาท จัดงานแสดงนิทรรศการภาพเขียน “THE PROFOUND BEAUTY ART EXHIBITION” โดยอาจารย์หวัง ฉางลี่ ศิลปินนักวาดภาพพระพุทธศาสนาระดับหอเกียรติยศแห่งสาธารณรัฐประชาชนจีน ผู้นำศิลปะแห่งศรัทธาจากฝั่งตะวันออก ได้รับความนิยมจากฝั่งตะวันตก จากความสำเร็จในการแสดงภาพวาดที่โรม ฟลอเรนซ์ ซิดนีย์ ลอนดอน และปารีส ผลงานโดยอาจารย์หวัง ฉางลี่ จึงได้รับการยกย่องจากวงการศาสนาว่าเป็นบุคคลที่สร้างผลงานให้มีความศักดิ์สิทธิ์ได้ทั้งรูปแบบโบราณและสมัยใหม่ จนทำให้พิพิธภัณฑ์ต่าง ๆ พากันสะสม และหลายชิ้นถูกนำไปเป็นของขวัญแห่งชาติ มอบแด่ผู้นำของแต่ละประเทศ นอกจากนี้ในปี 2014 อาจารย์หวัง […]Read More
ท่องเที่ยวเชิงอาหาร ทรู คอร์ปอเรชั่น สานต่อความร่วมมือ ททท. เอาใจเทรนด์ท่องเที่ยวเชิงอาหารที่กำลังมาแรง พร้อมส่งส่งโปรเจ็กต์ “ทรูชวนชิม ทรูทั่วไทย อร่อยทั่วทิศ” เปิดลิสต์ 444 สุดยอดร้านเด็ดให้ตามรอยได้ทั่วไทย ทั้งยังชวนลูกค้าทรู ดีแทคเที่ยวเต็มพิกัด สัญญาณแรงทั่วไทย อร่อยทั่วทิศ รับเน็ตฟรี 5GB ทันที ทรู คอร์ปอเรชั่น เปิดมิติใหม่กับแคมเปญการตลาดเชิงประสบการณ์ เชิญชวนลูกค้าทุกระดับได้เข้ามามีส่วนร่วมไปกับเครือข่ายคุณภาพทรู 5G ที่ดีที่สุด เร็ว แรง ครอบคลุมทั่วไทย ที่มาพร้อมสิทธิประโยชน์สุดเอ็กซ์คลูซีพคัดสรรเพื่อลูกค้าทรูและดีแทค ตอบโจทย์ครบทุกไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต สยายปีกแคมเปญ “ทรูทั่วไทย” ผนึกกำลัง การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.) เปิดโปรเจ็กต์ “ทรูชวนชิม ทรูทั่วไทย อร่อยทั่วทิศ” ชวนทุกคนแพ็กกระเป๋า ออกเดินทางท่องเที่ยว เลี้ยวเข้าร้านอร่อย ส่งต่อความสุขผ่านอาหารและการเดินทาง ปักหมุดกินเที่ยว ตามรอยลิสต์เด็ดที่ทรู และททท. การันตีความอร่อย บรรยากาศปัง ด้วยประกาศนียบัตร “ทรูชวนชิม” เที่ยว-กินไปตามรีวิวกับเครือข่ายศักยภาพทรู 5G ที่ “ทั่วไทย […]Read More
งาน World Gourmet Festival 2024 (เวิลด์ กูร์เมต์ เฟสติวัล) ซึ่งกำลังจะเกิดขึ้น ณ โรงแรมอนันตรา สยาม กรุงเทพฯ ตั้งแต่วันที่ 24-29 กันยายน 2567 ถือเป็นอีกครั้งหนึ่งที่เหล่านักชิมจะได้ลิ้มลองสุดยอดอาหารรสเลิศจากหลากหลายมุมโลกที่รวบรวมมาไว้ภายในงานเดียว ไม่ว่าคุณจะเคยสัมผัสประสบการณ์มื้ออาหารแบบมิชลินมาก่อนหรือไม่ งานรวมเชฟระดับโลกที่จะจัดขึ้นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์นี้จะสร้างประสบการณ์อาหารที่น่าจดจำไม่มีวันลืม และนี่คือ 5 เหตุผลหลักที่คุณไม่ควรพลาดงาน World Gourmet Festival ในปีนี้ 1. ปีที่รวมดาวมิชลินมากที่สุด นับเป็นปีแรกที่มีจำนวนดาวมิชลินมากที่สุด ถึง 30 ดวง เชฟและบาร์เทนเดอร์มากฝีมือระดับโลก 22 คน ซึ่งมารวมตัวกันที่กรุงเทพฯ โดยบาร์เทนเดอร์มากฝีมือหลายท่านการันตีรางวัล Asia’s 50 Best Bars และ World’s 50 Best Bars จะมาร่วมสร้างสีสันและรังสรรค์เครื่องดื่มสุดพิเศษทุกค่ำคืน ณ Aqua Bar 2. รสชาติและสไตล์การทำอาหารที่หลากหลาย โอกาสพิเศษที่จะได้ลิ้มลองเมนูอาหารนานาชาติรสเลิศจากยุโรป เมดิเตอร์เรเนียน เอเชีย และภูมิภาคอื่นๆ ณ ใจกลางกรุงเทพฯ ด้วยสไตล์การทำอาหารที่หลากหลาย โดยสามารถเลือกเพลิดเพลินกับกาล่าดินเนอร์สุดพิเศษที่รังสรรค์ขึ้นจากความคิดสร้างสรรค์ของทีมเชฟมากฝีมือ หรือจะเลือกลิ้มรสอาหารค่ำสุดเอ็กซ์คลูซีฟจากเชฟระดับมิชลินสตาร์ที่หมุนเวียนนมารังสรรค์มื้ออาหารสุดพิเศษที่ห้องอาหารของอนันตรา สยาม ก็ได้เช่นกัน 3. ความพิเศษที่หาไม่ได้จากที่ไหน อีกหนึ่งจุดเด่นหลักของงานนี้คือการนำเสนออาหารและประสบการณ์สุดพิเศษที่หาไม่ได้จากที่ไหน ตั้งแต่ tasting menu ที่ไม่มีการทำซ้ำ ไปจนถึงการคัดสรรวัตถุดิบหายากตามฤดูกาลที่ถูกนำมารังสรรค์โดยเชฟชั้นนำ พร้อมมอบความประทับใจและประสบการณ์การรับประทานอาหารไม่รู้ลืม 4. ครั้งแรกกับดินเนอร์บนเรือสำราญ ครั้งแรกของงาน World Gourmet Festival สำหรับดินเนอร์บนเรือสำราญ Loy Pela Voyages (ลอย […]Read More
เมื่อพูดกันถึงเรื่อง ‘การออกกำลังกาย’ แล้วนั้น แน่นอนว่า เป้าหมายของการมีสุขภาพดี และมีรูปร่างที่สมส่วน คือปลายทางที่หลายคนต่างปรารถนา กระนั้นแล้ว หลายครั้งมักจะมีคำถามสำหรับคนที่ออกกำลังกายมาสักระยะหนึ่งที่ว่า ออกกำลังกายได้ถูกต้อง เหมาะสมหรือไม่ หรือถ้าให้เจาะจงลงไปเฉพาะส่วน ก็คือ จะรู้ได้อย่างไร ว่าร่างกายในตอนนี้ กำลังเผาผลาญไขมัน หรือดึงเอา กล้ามเนื้อ มาใช้? เราต้องมาทำความเข้าใจในเบื้องต้นกันก่อนว่า ทั้งไขมัน และกล้ามเนื้อ ต่างก็มี ‘น้ำหนัก’ ที่ไม่ต่างกัน แต่คุณสมบัติ การใช้งาน และผลลัพธ์ที่เห็นจากตาภายนอก แตกต่างกันอย่างมาก สำหรับใครที่กำลังสงสัยว่า น้ำหนักของเราในขณะนี้ เป็นน้ำหนักของกล้ามเนื้อ หรือไขมัน สามารถทำได้โดยอาศัยวิธีการดังต่อไปนี้เป็นเกณฑ์ประกอบ -ออกกำลังกายได้มากขึ้นหรือไม่ สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายมาเป็นเวลาระยะหนึ่ง จะเข้าใจได้ว่า การออกกำลังกายมีอยู่สองประเภทหลักๆ นั่นคือ การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน หรือ Weight Training และการออกกำลังกายเพื่อฝึกฝนกล้ามเนื้อหัวใจ หรือ Cardio ซึ่งทั้งสองแบบของการออกกำลังกายนั้น เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง ไม่อาจขาดหรือละเลยอย่างใดอย่างหนึ่งไป นั่นเพราะการออกกำลังกายแบบแรงต้าน จะเป็นการฝึกฝนกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรง และการออกกำลังกายแบบฝึกฝนหัวใจ จะช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีในระดับการเต้นหัวใจที่เหมาะสม คนที่มีกล้ามเนื้ออยู่มาก จะสามารถฝึกฝนทั้งสองรูปแบบได้อย่างเหมาะสม […]Read More