ในชีวิตของคนวัยทำงาน แน่นอนว่าต้องพบเจอกับอุปสรรคมากมาย ไม่ว่าจะทั้งทางกาย หรือทางใจ ความรุมเร้าของปัญหาที่ประดังเข้ามาอย่างไม่หยุดหย่อน และแทบจะทุกวันในระยะเวลากว่า 8 ชั่วโมง/วัน (หรือมากกว่า….) สามารถทำให้พลังใจที่เคยมีอย่างท่วมท้นในช่วงเริ่มต้น ค่อยๆ มอดหมดไป จนอาจจะถึงระยะที่กลายเป็น ‘ภาวะหมดไฟ (Burnout Syndrome)’ อันเป็นหนึ่งในกลุ่มอาการทางใจที่ไม่อาจมองข้าม ภาวะหมดไฟ หรือ Burnout Syndrome คือ ภาวะมลพิษทางอารมณ์ที่เกิดจากการสะสมความเครียดจากการทำงานมาในระยะหนึ่ง จนถึงที่สุดแล้ว ก่อให้เกิดความเหนื่อยล้าต่อกายและใจ ซึ่งองค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ขึ้นทะเบียนรองรับกลุ่มอาการดังกล่าว เป็นโรคใหม่ของคนยุคสมัยปัจจุบัน สาเหตุหลักของการหมดไฟและหมดใจ อาจจะสรุปเป็นกลุ่มสาเหตุได้ดังต่อไปนี้ เราสามารถสังเกตสภาวะของการหมดไฟได้จากอาการหลักๆ ที่เห็นได้ชัดเจน ไม่ว่าจะความเหนื่อยล้าอ่อนแรง ไม่สดชื่น ไม่ตื่นตัวในการทำงาน เศร้าหดหู่ ท้อแท้ มีทัศนคติแง่ลบกับทั้งตนเองและคนที่อยู่รอบๆ ตัว และในระดับที่หนักหน่วงนั้น อาจจะถึงขั้นปลีกตัว หวาดระแวง อารมณ์แปรปรวน ขาดความกระตือรือร้นในการทำงาน ปราศจากความสามารถในการบริหารจัดการ เป็นต้น อนึ่ง แม้ภาวะหมดไฟจะเป็นกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นทางใจ แต่ก็สามารถลุกลามส่งผลเสียต่อสุขภาพกายในระยะยาว และเป็นต้นเหตุของโรคไม่ติดต่อหลายชนิด ไม่ว่าจะทั้งการนอนที่ผิดปกติ น้ำหนักตัวเพิ่มหรือลดอย่างมีนัยสำคัญ ความเครียด ความดัน […]Read More

ปัญหาสุขภาพ เป็นเรื่องที่รู้กันอยู่แล้วว่าปัญหาสุขภาพเป็นปัญหาที่ต้องใส่ใจอย่างยิ่ง ซึ่งบางโรคได้แปรผันเป็นวงจรอันตรายที่วัยรุ่น-วัยทำงานควรระวังอย่างยิ่งนั่นคือ ‘ความเครียด’ ภัยเงียบกระตุ้นโรคเบาหวาน และนำไปสู่โรคอื่นๆ อีกมากมาย ทั้งนี้ GM Live มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับโรคดังกล่าวจากนายแพทย์ ชาญวัฒน์ ชวนตันติกมล อายุรแพทย์    ผู้ชำนาญการโรคเบาหวานและต่อมไร้ท่อ ศูนย์เบาหวาน ต่อมไร้ท่อ และควบคุมน้ำหนัก โรงพยาบาลวิมุต ที่ได้อธิบายลักษณะของโรคเบาหวาน ความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดและโรคเบาหวาน พร้อมแนะนำวิธีจัดการความเครียดที่ป้องกันความเสี่ยงโรคเบาหวานในระยะยาว มานำเสนอต่อผู้อ่าน GM Live เพื่ออย่างน้อยจะได้เป็นข้อมูลเพื่อดูแลตัวในเบื้องต้น เพราะความเครียดกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคนไทยในปัจจุบัน โดยเฉพาะกลุ่มวัยรุ่นและคนทำงานที่ต้องรับมือกับความเร่งรีบและแรงกดดันมากมาย และเนื่องจากหลายคนเลือกจัดการความเครียดด้วยการกินของหวาน เช่น ชานม ช็อกโกแลต โดนัท เพราะรสชาติอร่อย กินแล้วรู้สึกดี เยียวยาจิตใจ แต่การคลายเครียดด้วยของหวานบ่อย ๆ อาจเป็นพฤติกรรมที่นำไปสู่ “โรคเบาหวาน” ได้เช่นกัน โดยสถิติของกรมควบคุมโรคชี้ว่า ในปี 2565 มีคนไทยป่วยเบาหวานสะสมถึง 3.3 ล้านคน และมีผู้ป่วยเบาหวานรายใหม่ในปี 2566 เพิ่มขึ้น 3 แสนคน ซึ่งเป็นตัวเลขที่น่าเป็นห่วงอย่างยิ่ง อ่อนเพลีย ตาพร่ามั่ว […]Read More

สุขภาพที่ดี 14 พฤศจิกายน วันเบาหวานโลก เป็นอีกหนึ่งวันสำคัญที่ GM Live ให้ความใส่ใจเพราะเป็นเรื่องของสุขภาพที่ส่งผลโดยตรงต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน ซึ่งโรคนี้เป็นโรคยอดนิยมอันดับต้นๆ ของคนไทยเลยก็ว่าได้ ทั้งยังส่งผลต่อการเป็นโรคอื่นๆ ตามมาอีกด้วย การกำหนดวันนี้ขึ้นมาก็เพื่อสร้างความตระหนักและใส่ใจต่อการป้องกันโรคเบาหวาน ซึ่งริเริ่มขึ้นครั้งแรกเมื่อ พ.ศ. 2534 โดยสหพันธ์โรคเบาหวานนานาชาติ และองค์การอนามัยโลกเพื่อสนองต่อการเพิ่มขึ้นอย่างน่าตกใจของเบาหวานทั่วโลก และวันนี้ยังตรงกับวันเกิดของเฟรเดอริก แบนติง (Frederick Banting) นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดา ผู้ร่วมกับนักศึกษาแพทย์ชาร์ลส์ เบสต์ (Charles H. Best) แห่งมหาวิทยาลัยโตรอนโต ซึ่งเป็นคนแรกที่เข้าใจแนวคิดที่นำไปสู่การค้นพบอินซูลินใน พ.ศ. 2465 ทั้งนี้วันเบาหวานโลกยังเป็นการรณรงค์ภายใต้เน้นธีมใหม่ที่เลือกโดยสหพันธ์โรคเบาหวานนานาชาติทุกปีเพื่อชี้ให้เห็นปัญหาที่ผู้ป่วยเบาหวานต้องเผชิญ โดยธีมในช่วงพ.ศ.2567- พศ.2569 จะเน้นไปที่โรคเบาหวานและความเป็นอยู่ที่ดี เพื่อให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานทุกคนสามารถเข้าถึงการดูแลและการสนับสนุนด้านความเป็นอยู่ที่ดีได้อย่างเหมาะสม ปัจจุบันโรคเบาหวานไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่ใครบ้างที่เสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน และวิธีการดูแลสุขภาพเพื่อลดความเสี่ยงมีอะไรบ้างนั้น GM Live ขอนำบทความ “ใครบ้าง ? เสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน” โดย รศ. พญ.ฉัตรประอร งามอุโฆษ  สาขาวิชาโรคต่อมไร้ท่อและเมแทบอลิซึม ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ซึ่งจะทำให้เข้าใจเกี่ยวกับโรคเบาหวานได้ง่ายขึ้น […]Read More